Der Reiz
Training
Krafttraining, individuell geplant und sauber ausgeführt. Technik zuerst, dann Progression. Jede Einheit wird an Tagesform und Fortschritt angepasst, damit zwei bis drei Termine pro Woche reichen.
Personal Trainer & Ernährungscoaching · München
Stärker. Definierter. Messbar.
Kostenloses Kennenlerngespräch →„Bereits nach vier Wochen waren erste sichtbare Erfolge erkennbar."
Stephanie Moll · Google-Bewertung
01 Für wen
Für Menschen mit hohem Anspruch
und vollem Kalender.
Deine Zeit ist knapp und wertvoll. Darum investierst du in Qualität statt Quantität: 1:1-Betreuung im privaten Studio, ein Plan, der zu deinem Kalender passt. Zwei bis drei Stunden pro Woche reichen.
I.
Du willst Qualität.
Persönliche Betreuung auf Profi-Niveau statt Programm von der Stange.
II.
Du willst Ergebnisse.
Alle vier Wochen gemessen, damit du siehst, dass es wirkt.
III.
Du investierst in dich.
In einen Körper, der dich auch in zwanzig Jahren stark durch den Alltag trägt.
02 Das Problem
Viel Aufwand, wenig Ergebnis?
Du trainierst, achtest aufs Essen und trotzdem bewegt sich nichts. Nicht auf der Waage, nicht im Spiegel. Das liegt selten an deiner Disziplin. Es fehlt ein System, das zu deinem Alltag passt.
03 Das Prinzip
Alles in Balance.
YUNA Sports & Nutrition arbeitet nach einem ganzheitlichen Prinzip. Genau so arbeitet das System. Training setzt den Reiz. Ernährung liefert das Material. Und die Regeneration in der Mitte entscheidet, ob beides ankommt.
Die Mitte
Regeneration
Schlaf, Stress, Erholung. Hier entsteht der Fortschritt, nicht im Training selbst. Wenn der Körper ständig unter Strom steht, bringt selbst das härteste Programm wenig. Deshalb gehört Erholung bei YUNA in den Plan.
Das Material
Ernährung
Keine Verbote, keine Dauerdiät. Zuerst schauen wir zehn bis vierzehn Tage nur zu. Danach kommen kleine Anpassungen auf Basis deiner echten Gewohnheiten, die in deinen Tag passen und bleiben.
04 Die Methode
Erst messen. Dann ändern. Dann beweisen.
Kein Anbieter in München macht Messung zum Versprechen. YUNA schon. Wer alle vier Wochen misst, korrigiert früh, statt acht Wochen in die falsche Richtung zu trainieren. So wird aus wenig Zeit viel Ergebnis.
4Wochen bis zur ersten Messung
36Google-Bewertungen, 5,0 Sterne
5'000+betreute Trainingsstunden
2–3Stunden pro Woche reichen
90 Minuten
Eingangscheck
Körperanalyse, Hautfaltenmessung, Bewegungs-Screening und deine Ziele. 150 Euro, bei Abschluss angerechnet. Danach weisst du, wo du stehst, auch wenn du dich gegen ein Coaching entscheidest.
10 bis 14 Tage
Ist-Analyse
Du änderst noch nichts. Wir schauen zuerst, wie dein Alltag wirklich aussieht: Essen, Schlaf, Bewegung. Tracking mit Ablaufdatum, kein Dauerzählen.
laufend
Training und Gewohnheiten
Zwei bis drei geführte Einheiten pro Woche im privaten Studio. Dazu kleine Anpassungen, die bleiben, statt grosser Umstellungen, die nach drei Wochen kippen. Zwischen den Terminen bist du über die App begleitet.
alle vier Wochen
Messung
InBody, Hautfalten, Fotos, Kraftwerte. Du siehst schwarz auf weiss, ob es wirkt. Und wenn etwas nicht wirkt, passen wir den Plan an, solange es noch früh ist.
Du weisst jetzt, wie es abläuft.Der nächste Schritt kostet dich 15 Minuten und verpflichtet zu nichts.
Jetzt starten →05 Der Beweis
Ergebnisse, die man sieht.
Zwei Monate Coaching, dokumentiert mit denselben Kameras und demselben Licht. Zieh den Regler und vergleich selbst.
2 Monate Coaching · vor Ort
2 Monate Coaching · vor Ort
Zwei Stunden pro Woche.
Nicht pro Tag.
Effizient. Effektiv.
06 Der Ort
Ein Raum. Ein Termin. Dein Fokus.
Privates Studio in der Maxvorstadt. Kein Gedränge, keine Wartezeiten, volle Aufmerksamkeit für dich. Termine nach Vereinbarung, früh bis abends.
YUNA Studio · Erzgiessereistrasse 5 · 80335 München · U1 Stiglmaierplatz, wenige Minuten vom Hauptbahnhof
07 Das Angebot
Ein Prozess, kein Abo.
Du kaufst keine Stunden von der Stange, sondern eine Laufzeit mit Ziel. Der Einstieg ist immer derselbe: der Eingangscheck.
Der Einstieg
Eingangscheck
90 Minuten: Analyse, Messung, Screening, Zielklärung. 150 Euro, bei Abschluss eines Programms angerechnet. Du gehst mit einem klaren Bild raus, egal wie du dich entscheidest.
2 Monate
Kickstart
Für ein konkretes, nahes Ziel. Zwei bis drei Einheiten pro Woche, zwei Messrunden, erste sichtbare Veränderung.
4 Monate
Transformation
Der häufigste Weg. Genug Zeit für echten Umbau: Kraft, Körperkomposition und Gewohnheiten, die halten.
6 Monate
Neuaufbau
Für grosse Ziele und volle Nachhaltigkeit. Vier bis sechs Messrunden, tief verankerte Routinen, Training, das ohne Druck zum Alltag gehört.
Was kostet das? YUNA ist kein One-size-fits-all-Angebot. Je nach Ziel und
Betreuungsumfang kannst du zwischen Kleingruppe, Online-Coaching und 1:1 Personal
Training wählen. Kleingruppen starten bei ca. 350 € pro Monat, Personal Training
bei rund 1.000 € monatlich bei zwei Einheiten pro Woche. Alle Details besprechen wir
transparent im Kennenlerngespräch.
Mehr zum Personal Training in München →
Unsicher, welches Programm passt?Genau dafür ist das Gespräch da. Tina sagt dir auch, wenn nichts passt.
Passendes Programm klären →08 Deine Trainerin
Hey, ich bin Tina.
Sport war bei mir immer da: Laufen und Judo als Kind, später Kickboxen und Krafttraining. Dann kam das echte Leben. Lange Arbeitstage, Ausbildungen, alles gleichzeitig. Ich war ständig unter Strom und trotzdem nie zufrieden.
Irgendwann habe ich verstanden: Es geht nicht um den perfekten Plan. Es geht um Struktur, Prioritäten und Gewohnheiten, die in einen vollen Alltag passen. Aus dieser Erkenntnis ist YUNA entstanden.
Heute arbeite ich als Personal Trainerin und Ernährungscoach in München und begleite Menschen, die genau da stehen, wo ich damals stand: mitten im Leben, mit hohem Anspruch und wenig Zeit.
Facts
- Über 6 Jahre Erfahrung
- Reha und Leistungssport
- 5'000+ Trainingsstunden
- Schwarzer Gurt im Judo
- Lieblingsübung: Klimmzüge
- Schweizerin in München
- Filterkaffee und dunkle Schokolade
09 Fragen
Was du wissen willst.
Neun Fragen, drei Themen. Such dir aus, was dich betrifft.
Für wen ist das Coaching geeignet?
Für alle, die bereit sind, in ihre Gesundheit zu investieren, egal welches Level und Alter. Die meisten Kundinnen und Kunden sind berufstätig, zwischen 25 und 60, und wollen sichtbare Veränderung trotz vollem Kalender.
Muss ich schon fit sein, um zu starten?
Nein. Das Coaching ist an dein aktuelles Level angepasst, ob du gerade anfängst, aus einer Verletzung kommst oder seit Jahren trainierst und stagnierst.
Was unterscheidet YUNA von anderen Angeboten?
Drei Dinge: Training und Ernährung aus einer Hand statt zwei Ansprechpartner. Ein privater Trainingsraum statt Massen-Gym. Und Messung als System: InBody, Hautfalten und Kraftwerte alle vier Wochen, damit Fortschritt sichtbar ist und nicht gefühlt.
Wie läuft die Zusammenarbeit ab?
Zuerst ein kostenloses Kennenlerngespräch. Wenn es passt, folgt der Eingangscheck mit Messungen und Analysen. Danach starten wir mit Training, Ernährung und kleinen Anpassungen, die zu Gewohnheiten werden. Alle vier Wochen wird gemessen.
Wie werde ich zwischen den Terminen betreut?
Über die YUNA-App bleibst du in Kontakt: Feedback zu Training und Ernährung, Antworten auf Fragen, Anpassungen am Plan. Du bist nie zwei Wochen allein.
Muss ich Kalorien zählen?
Nicht zwingend. Ob Kalorientracking sinnvoll ist, hängt von deinem Ziel und deiner individuellen Situation ab. Manchmal schafft es wertvolle Klarheit, manchmal ist es unnötig oder sogar kontraproduktiv. Wir entscheiden gemeinsam, welcher Ansatz für dich sinnvoll ist.
Wo findet das Training statt?
Im privaten Studio, Erzgiessereistrasse 5 in der Münchner Maxvorstadt, wenige Minuten vom Hauptbahnhof. Wenn du nicht in München bist, gibt es das Online-Coaching mit denselben Prinzipien.
Wie schnell sehe ich Ergebnisse?
Die erste Messung nach vier Wochen zeigt fast immer Bewegung: Kraftwerte, Umfänge, Energie. Sichtbare Veränderung im Spiegel folgt je nach Ausgangslage meist im zweiten Monat.
Was kostet das Coaching?
Je nach Ziel und Betreuungsumfang kannst du zwischen Kleingruppe, Online-Coaching und 1:1 Personal Training wählen. Kleingruppen starten bei ca. 350 € pro Monat, Personal Training bei rund 1.000 € monatlich bei zwei Einheiten pro Woche. Alle Details besprechen wir transparent im Kennenlerngespräch.
10 Anfahrt
So findest du das Studio.
Mitten in der Maxvorstadt, wenige Minuten vom Hauptbahnhof.
Adresse
Erzgiessereistrasse 5
80335 München Maxvorstadt
80335 München Maxvorstadt
Öffentlich
U1 Stiglmaierplatz
Termine
Nach Vereinbarung
Grössere Karte öffnen Kartendaten © OpenStreetMap-Mitwirkende
11 Kontakt
Zwei Wege, ein Gespräch.
Buch dir direkt ein Kennenlerngespräch oder schreib Tina eine Nachricht. Beides kostenlos und unverbindlich.
„Sport und Ernährung müssen harmonieren für beste Resultate. Das eine geht nicht ohne das andere. Deswegen heisst es YUNA Sports & Nutrition."
Tina · Gründerin
