Der Reiz
Training
Krafttraining, individuell geplant und sauber ausgeführt. Technik zuerst, dann Progression. Jede Einheit wird an Tagesform und Fortschritt angepasst, damit zwei bis drei Termine pro Woche reichen.
Personal Training & Ernährungscoaching · München
Stärker. Definierter. Messbar.
Ohne dass dein Kalender es merkt.
1:1 im privaten Studio in der Maxvorstadt. Zwei bis drei geführte Stunden pro Woche, und alle vier Wochen Zahlen, die zeigen, ob es wirkt.
Kostenloses Kennenlerngespräch →„Bereits nach vier Wochen waren erste sichtbare Erfolge erkennbar."
Stephanie Moll · Google-Bewertung
01 Für wen
Für Menschen, deren Woche schon voll ist.
Du musst nicht sportlich sein, um hier anzufangen. Du musst bereit sein, zwei bis drei Stunden pro Woche zu investieren. Den Rest bauen wir um deinen Alltag herum.
I.
Viel Schreibtisch
Acht Stunden sitzen, der Rücken meldet sich, die Energie sinkt ab Nachmittag. Dein Körper braucht einen Ausgleich, der wirkt, kein weiteres Pflichtprogramm.
II.
Hoher Anspruch
Im Beruf funktioniert alles, nur beim Körper drehst du dich im Kreis. Was fehlt, ist kein Wille. Was fehlt, ist ein System mit Zahlen.
III.
Keine Zeit zu verschenken
Zwei Stunden im vollen Studio, und am Ende weisst du nicht, ob es etwas gebracht hat. Geführtes Training holt aus einer Stunde mehr als Raten aus fünf.
Anfängerin oder Wiedereinsteiger, angestellt oder selbstständig: bei YUNA trainieren Menschen von 25 bis 60. Entscheidend ist nicht dein Level, sondern dass du dranbleibst. Dafür bekommst du die Struktur.
02 Das Problem
Es geht nicht um den perfekten Plan.
Zu viele Meinungen, zu viele Trends, zu viele Apps. Du hast vermutlich schon einiges probiert: mehr Training, strengere Ernährung, neuer Vorsatz. Es scheitert selten an Disziplin. Es scheitert an einem System, das nicht zu deinem Alltag passt und dich deshalb jede Woche Kraft kostet.
03 Das Prinzip
Alles in Balance.
YUNA Sports & Nutrition arbeitet nach einem ganzheitlichen Prinzip. Genau so arbeitet das System. Training setzt den Reiz. Ernährung liefert das Material. Und die Regeneration in der Mitte entscheidet, ob beides ankommt.
Die Mitte
Regeneration
Schlaf, Stress, Erholung. Hier entsteht der Fortschritt, nicht im Training selbst. Wenn der Körper ständig unter Strom steht, bringt selbst das härteste Programm wenig. Deshalb gehört Erholung bei YUNA in den Plan.
Das Material
Ernährung
Keine Verbote, keine Dauerdiät. Zuerst schauen wir zehn bis vierzehn Tage nur zu. Danach kommen kleine Anpassungen auf Basis deiner echten Gewohnheiten, die in deinen Tag passen und bleiben.
04 Die Methode
Erst messen. Dann ändern. Dann beweisen.
Kein Anbieter in München macht Messung zum Versprechen. YUNA schon. Wer alle vier Wochen misst, korrigiert früh, statt acht Wochen in die falsche Richtung zu trainieren. So wird aus wenig Zeit viel Ergebnis.
0Wochen bis zur ersten Messung
0Google-Bewertungen, 5,0 Sterne
0betreute Trainingsstunden
0Stunden pro Woche reichen
90 Minuten
Eingangscheck
Körperanalyse, Hautfaltenmessung, Bewegungs-Screening und deine Ziele. 150 Euro, bei Abschluss angerechnet. Danach weisst du, wo du stehst, auch wenn du dich gegen ein Coaching entscheidest.
10 bis 14 Tage
Ist-Analyse
Du änderst noch nichts. Wir schauen zuerst, wie dein Alltag wirklich aussieht: Essen, Schlaf, Bewegung. Tracking mit Ablaufdatum, kein Dauerzählen.
laufend
Training und Gewohnheiten
Zwei bis drei geführte Einheiten pro Woche im privaten Studio. Dazu kleine Anpassungen, die bleiben, statt grosser Umstellungen, die nach drei Wochen kippen. Zwischen den Terminen bist du über die App begleitet.
alle vier Wochen
Messung
InBody, Hautfalten, Fotos, Kraftwerte. Du siehst schwarz auf weiss, ob es wirkt. Und wenn etwas nicht wirkt, passen wir den Plan an, solange es noch früh ist.
Du weisst jetzt, wie es abläuft.Der nächste Schritt kostet dich 15 Minuten und verpflichtet zu nichts.
Jetzt starten →05 Der Beweis
Sichtbar in Wochen. Belegt in Zahlen.
Zwei Monate Coaching, dokumentiert mit denselben Kameras und demselben Licht. Zieh den Regler und vergleich selbst.
2 Monate Coaching · vor Ort
2 Monate Coaching · vor Ort
Zwei Stunden pro Woche.
Nicht pro Tag.
Der Unterschied liegt nicht darin, wie viel Zeit du investierst, sondern wie gezielt du sie nutzt.
06 Der Ort
Kein Gedränge. Ein Raum, ein Termin, ein Fokus.
Privates Trainingsstudio in der Maxvorstadt: professionelle Ausstattung, keine überfüllten Flächen, keine Wartezeiten. Eine ruhige Trainingsatmosphäre mit persönlicher Betreuung und Fokus auf dich und deine Ziele. Termine nach Vereinbarung, früh bis abends.
YUNA Studio · Erzgiessereistrasse 5 · 80335 München · U1 Stiglmaierplatz, wenige Minuten vom Hauptbahnhof
07 Das Angebot
Ein Prozess, kein Abo.
Du kaufst keine Stunden von der Stange, sondern eine Laufzeit mit Ziel. Der Einstieg ist immer derselbe: der Eingangscheck.
Der Einstieg
Eingangscheck
90 Minuten: Analyse, Messung, Screening, Zielklärung. 150 Euro, bei Abschluss eines Programms angerechnet. Du gehst mit einem klaren Bild raus, egal wie du dich entscheidest.
2 Monate
Kickstart
Für ein konkretes, nahes Ziel. Zwei bis drei Einheiten pro Woche, zwei Messrunden, erste sichtbare Veränderung.
4 Monate
Transformation
Der häufigste Weg. Genug Zeit für echten Umbau: Kraft, Körperkomposition und Gewohnheiten, die halten.
6 Monate
Neuaufbau
Für grosse Ziele und volle Nachhaltigkeit. Vier bis sechs Messrunden, tief verankerte Routinen, Training, das ohne Druck zum Alltag gehört.
Was kostet das? YUNA ist kein One-size-fits-all-Angebot. Je nach Ziel und
Betreuungsumfang kannst du zwischen Kleingruppe, Online-Coaching und 1:1 Personal
Training wählen. Kleingruppen starten bei ca. 350 € pro Monat, Personal Training
bei rund 1.000 € monatlich bei zwei Einheiten pro Woche. Alle Details besprechen wir
transparent im Kennenlerngespräch.
Unsicher, welches Programm passt?Genau dafür ist das Gespräch da. Tina sagt dir auch, wenn nichts passt.
Passendes Programm klären →08 Deine Trainerin
Hey, ich bin Tina.
Sport war bei mir immer da: Laufen und Judo als Kind, später Kickboxen und Krafttraining. Dann kam das echte Leben. Lange Arbeitstage, Ausbildungen, alles gleichzeitig. Ich war ständig unter Strom und trotzdem nie zufrieden.
Irgendwann habe ich verstanden: Es geht nicht um den perfekten Plan. Es geht um Struktur, Prioritäten und Gewohnheiten, die in einen vollen Alltag passen. Aus dieser Erkenntnis ist YUNA entstanden.
Heute begleite ich Menschen, die genau da stehen, wo ich damals stand: mitten im Leben, mit hohem Anspruch und wenig Zeit.
Facts
- Über 6 Jahre Erfahrung
- Reha und Leistungssport
- 5'000+ Trainingsstunden
- Schwarzer Gurt im Judo
- Lieblingsübung: Klimmzüge
- Schweizerin in München
- Filterkaffee und dunkle Schokolade
09 Fragen
Was du wissen willst.
Neun Fragen, drei Themen. Such dir aus, was dich betrifft.
Für wen ist das Coaching geeignet?
Für alle, die bereit sind, in ihre Gesundheit zu investieren, egal welches Level und Alter. Die meisten Kundinnen und Kunden sind berufstätig, zwischen 25 und 60, und wollen sichtbare Veränderung trotz vollem Kalender.
Muss ich schon fit sein, um zu starten?
Nein. Das Coaching ist an dein aktuelles Level angepasst, ob du gerade anfängst, aus einer Verletzung kommst oder seit Jahren trainierst und stagnierst.
Was unterscheidet YUNA von anderen Angeboten?
Drei Dinge: Training und Ernährung aus einer Hand statt zwei Ansprechpartner. Ein privater Trainingsraum statt Massen-Gym. Und Messung als System: InBody, Hautfalten und Kraftwerte alle vier Wochen, damit Fortschritt sichtbar ist und nicht gefühlt.
Wie läuft die Zusammenarbeit ab?
Zuerst ein kostenloses Kennenlerngespräch. Wenn es passt, folgt der Eingangscheck mit Messungen und Analysen. Danach starten wir mit Training, Ernährung und kleinen Anpassungen, die zu Gewohnheiten werden. Alle vier Wochen wird gemessen.
Wie werde ich zwischen den Terminen betreut?
Über die YUNA-App bleibst du in Kontakt: Feedback zu Training und Ernährung, Antworten auf Fragen, Anpassungen am Plan. Du bist nie zwei Wochen allein.
Muss ich Kalorien zählen?
Nicht zwingend. Ob Kalorientracking sinnvoll ist, hängt von deinem Ziel und deiner individuellen Situation ab. Manchmal schafft es wertvolle Klarheit, manchmal ist es unnötig oder sogar kontraproduktiv. Wir entscheiden gemeinsam, welcher Ansatz für dich sinnvoll ist.
Wo findet das Training statt?
Im privaten Studio, Erzgiessereistrasse 5 in der Münchner Maxvorstadt, wenige Minuten vom Hauptbahnhof. Wenn du nicht in München bist, gibt es das Online-Coaching mit denselben Prinzipien.
Wie schnell sehe ich Ergebnisse?
Die erste Messung nach vier Wochen zeigt fast immer Bewegung: Kraftwerte, Umfänge, Energie. Sichtbare Veränderung im Spiegel folgt je nach Ausgangslage meist im zweiten Monat.
Was kostet das Coaching?
Je nach Ziel und Betreuungsumfang kannst du zwischen Kleingruppe, Online-Coaching und 1:1 Personal Training wählen. Kleingruppen starten bei ca. 350 € pro Monat, Personal Training bei rund 1.000 € monatlich bei zwei Einheiten pro Woche. Alle Details besprechen wir transparent im Kennenlerngespräch.
09 Anfahrt
So findest du das Studio.
Mitten in der Maxvorstadt, wenige Minuten vom Hauptbahnhof. Training nur nach Vereinbarung, du klingelst also nie vor einer verschlossenen Tür.
Adresse
Erzgiessereistrasse 5
80335 München Maxvorstadt, im Hinterhof
80335 München Maxvorstadt, im Hinterhof
Öffentlich
U1 Stiglmaierplatz
rund 5 Minuten zu Fuss, Hauptbahnhof 10 Minuten
rund 5 Minuten zu Fuss, Hauptbahnhof 10 Minuten
Termine
Nach Vereinbarung
früh bis abends, auch vor Arbeitsbeginn
früh bis abends, auch vor Arbeitsbeginn
Grössere Karte öffnen Kartendaten © OpenStreetMap-Mitwirkende
10 Kontakt
Zwei Wege, ein Gespräch.
Such dir aus, was dir lieber ist. Termin direkt im Kalender wählen, oder du schreibst Tina kurz, worum es dir geht, und sie meldet sich persönlich. Beides kostet nichts und verpflichtet zu nichts.
Termin im Kalender wählen →
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Ernstes Training. Kein tierischer Ernst.
„Sport und Ernährung müssen harmonieren für beste Resultate. Das eine geht nicht ohne das andere. Deswegen heisst es YUNA Sports & Nutrition."
Tina · Gründerin
